今天是二十四节气中的立秋，是农历二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋诗节的正式开始。月令七十二候集解中写道：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”这预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。草木开始结果孕子，收获的季节就要到了。

虽然立秋到了，但天气其实还未真正进入气候上的秋季，甚至每年大热的三伏天还在立秋之后，民间常说的“秋老虎”依然存在。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

在周代，立秋这天，天子亲率三公六卿诸侯大夫到西郊迎秋并举行祭祀仪式。汉代沿袭此俗，到了唐代，每逢立秋日祭祀五帝。宋代立秋之日，男女都在揪也，有以石南红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，名成宋俗。清代立秋这日，玄称称人，以艳夏终之肥瘦。

立秋有三候：一候凉风至，凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛。秋为揪，揪就是敛聚。二候白露降，露从今夜白，月是故乡明。清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识，但露尚未凝至，还能在阳光下滚动。三候寒蝉鸣，迟除一河流，相思无终几。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧，蝉们秋凉后发生困难，至生命将尽得变生妻妾。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣，此时夜凉枕殿华，秋早已清了。

立秋曾是古代一个重要的传统节日，称立秋节。人们会举行一系列活动来迎接这一季节转换。早在周代，逢立秋日，天子亲率三公九卿，诸侯大夫迎秋于西郊，举行祭祀仪式。汉代沿袭此习俗，并杀兽以祭，表示秋来阳武之意。周书时训说立秋之日，凉风至，后五日白露降，后五日寒蝉鸣。寒蝉即寒蝉。今年气温高起，蝉鸣还能多叫一段时间。

到了唐代，每逢立秋日也祭祀五帝。新唐书《礼乐志》记载：“立秋立冬，四五帝于四郊。”宋代立秋之日，男女都带秋叶以应时序，有以石南红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗，名成宋俗。宋代时，朝廷于立秋日要举行报秋仪式。立秋这天，宫内把栽在盆里的梧桐从外边移入殿内，等到立秋时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了！”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，一夜而至秋，已于报秋之役。

清代在立秋节这天，玄称称人，和立夏日所称之术相比，以艳夏终之肥瘦。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有御补天气凉热之俗，还有以西瓜、四季豆、长青奠祖的风俗。炎热还在持续，可是夏季却悄悄地接近尾声。有句名言：“立秋之日凉风至。”立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，总的趋势是天气逐渐凉爽，时令从夏季向秋季过渡的时间段。

我们应该如何利用这个机会提升我们的运势呢？分享以下开运四法，有缘人得知：

一、调整好自己的情绪。古人就有“悲秋”一说，立秋之后天气多变，冷暖交替，尤其是草枯叶落，花木凋零更能引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。所以我们可以遵循古人的“始治安宁，以缓秋行，收敛神气使秋气平，无外其治使肺气清，此秋气之应养收之道也。”也就是说，要调整自己的情绪，处于安宁、祥和、收敛这样一种状态，对一些负面情绪要及时排解，避免因出现烦愁、溢躁或者抑郁等不良情绪而导致不良的后果。

二、调整自己的身心状态。立秋是由热转凉的交接阶段，也是阳气渐收，阴气渐涨，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴涨的过渡时期。古人认为，养生必须要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，才能达到延年益寿的目的。所以修习养生的原则，务必一切要以养收为要。虽有“贴秋膘”一说，但是过多的食用鱼、肉类食物也会影响身体健康。在饮食方面也要有所调整，这个大家可以多多参考一些养生方面的文章和媒体的介绍。

三、调整好居室的风水。经过一个夏天的高温闷热、潮湿的气候环境，大部分的居住空间环境内都有异味，尽快行动起来，凉晒衣物、家事等等通风换气，保持好居住环境的空气清新，使空气缓慢流通。注意家居环境里面西方属金，修习五行金旺，西方为白虎。明苏学认为，如果白虎方在形式上过于高大或特别，盖过了青龙方位，则会形成所谓的“白虎煞”，对房主或住宅、办公人员不利，就需要化解。所以西面不要特别高，不要特别明显，适合灯光昏暗，可以摆放鱼缸、水生植物来泄金之气，更不要有尖、角等突出的物品出现，也不要放白色的发光物品，不然容易给你构成伤害。家居范围之内，忌放开刃的金属刀具、刃器，因为五行金旺，金属刀具、刃器类的东西不要放在特别明显的地方，特别是非常容易身体接触、碰到的地方，免得散发五行金旺的气场，对我们的身体和运气构成伤害。修添这些刃器的东西，容易乏味伤害到你，尽量注意。

四、根据本人命理调整状态。命理五行金为忌神之人，要注意控制自己的情绪，更不要借酒浇愁，远离是非之人、是非之地，更不要往西方出远门，也不要在西面居住、办公，因为你命理怕金，修习正好金旺，使你的忌神发威，你在这个时间容易出现运气低落、情绪波动、口舌、破财等问题不得不防。命理五行金为用神之人，入秋之后可是你大展宏图的时间，这个时间段你会贵人得利，运气较好，事业、财运都有意想不到的收获，应当增加信心、广结善缘，该出手时就出手，把握你事业成功的机会，千万不要让你的机会白白浪费。如果你居住、办公在整体环境的西面，其效果可能更好。

以上是根据阴阳五行之理论，给大家在立秋乃至整个秋天的开运参考。不论如何，只要大家了解和遵循自然规律，懂得顺势而为，并且多多注意身边环境的五行变化，一定能风生水起交好运的。

谈完大的运势方面，我们再来说说立秋后的养生注意事项。立秋过后雨水渐少、空气干燥、昼热夜凉，天气冷暖多变，人体一时难以适应，稍有不慎，极易旧病复发或引发疾病。因此入秋后必须注意防病保健，只要多加防范就能平稳度过多事之秋。

总的原则来说，立秋有三防：

一防忧郁

大家可能都听说过“悲秋伤春”这个成语。到了秋天，人似乎容易变得伤感。《黄帝内经》记载：“肺在志为悲”，意思是人秋季容易忧郁与肺有很大的关系。秋季是肺易发疾病的时节，如果肺气虚，身体对一些不良刺激的耐受性就会下降，从而更容易产生悲伤的情绪。因此，大家在入秋后要注意保持自己的心态，多运动、多交流，做些自己喜欢的事情让心情愉悦起来。

二防秋燥

入秋后空气中的湿度逐渐下降，燥气增多。初秋的天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干、尿少、便秘等症状。因此，防秋燥非常重要。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，保持体内的水分充足。

三防感冒

立秋后，昼夜温差逐渐变大。白天很炎热，但晚上则会凉爽很多。如果你晚上还保持着夏天的习惯，如赤膊着身、吹一整晚空调或者风扇、吃冰镇西瓜、冰淇淋等，晚上就很容易使自己遭受寒气侵袭，从而引发感冒。因此，立秋后要注意适时增减衣物，避免受凉感冒。

饮食方面

立秋后饮食应以“减辛增酸”为原则，以收敛肺气。葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等辛味食物应当少吃。乌梅、山楂、橄榄、葡萄、苹果、柚子、石榴等酸性食物能收敛肺气、保养肝脏，可以适当多吃。此外，秋季燥气正旺，容易损伤肺脏的阴气和津液，可以适当食用黑芝麻、枸杞子、百合、糯米、大米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔润的食物，以益气生津、养阴润肺。

运动方面

从中医上讲，秋季人体经气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗。可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适度有度，循序渐进地进行。

精神方面

修内应于肺，肺在志为悲，悲忧易伤肺。肺气虚则肌体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。所以立秋节起，精神调养上要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天的肃清之气。

起居方面

秋天应早卧早起，顺应自然的变化。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区，也会出现一天有四季、十里不同天的情况。因此，着衣不宜太多，春捂秋冻，才能增强肌体对气候转冷的适应能力，避免受凉感冒。

以上是立秋养生的秘笈，总结为以下四字诀：

一、润肺柔肝

养阴清燥。秋季与肺部相对应，《黄帝内经》中也说“秋冬养阴”。秋季应当以润燥之品、清热养阴的食物为主，比如百合、蜂蜜、杏仁等食物，这些可以帮助人体益胃生津，有益于身体健康。除此之外，秋天易燥，要注意多饮水、喝粥、豆浆，或者多吃些莲藕、萝卜等食物润肺生津。

二、调养起居、适量运动

立秋之际，天高气爽，作息时间也应顺应大自然的变化，开始早卧早起，顺应阳气之收敛，使得肺气得以舒展。另外，需注意的是，立秋后湿热并未完全消退，此时要避免过大的运动量以及剧烈的活动，最佳的锻炼时间最好选择在早晨和傍晚。

三、防暑降温、防秋老虎

今年的立秋仍处于三伏天中，暑气难消，养生一定要谨防秋老虎。人们常说“秋后一伏热死人”，此时昼夜温差较大，要注意预防感冒着凉。另外，保证充足的睡眠和水分，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，出门时做好防晒工作，在家也要注意不要多吹空调，常用自然风降温。

四、平和心态、养心先行

立秋后，气温燥热，尤其是秋老虎的干扰，很容易让人心烦意乱。此刻，一定要预防情绪中暑，让自己内心平静、神志安宁，切记悲伤忧愁。即使心中烦闷，也要及时排解，最后收敛自己的精气神，帮助冬天更好地封藏。

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