Si bien tener buenos hábitos de sueño ha demostrado ser importante para la salud en general, ahora en tiempos de cuarentena puede ser más difícil de lo normal mantener estos buenos hábitos. En este episodio hablaremos del la importancia de tener un sueño saludable y te daremos recomendaciones para que incorpores estos nuevos hábitos a tu rutina fit. En este episodio utilizaremos de referencia la conversación de TED con Matt Walker sobre este tema, te dejamos la liga al final de la descripción. Recuerda seguirnos en instagram @somosfitnerds 

Liga a la plática de Matt Walker: https://www.ted.com/talks/matt_walker_why_sleep_matters_now_more_than_ever