接着冥想，继续跟大家聊聊针对「无法专注」和「失眠」的问题，我如何调整和改善的。

本期时间线——

00:30-08:25  
“大脑小孩”不愿意专注以及按时入睡
——最近的难以专注和失眠问题

08:31-18:32 
暂停的半年，我感受到从未有过的平静

18:33-24:24   
重新开始工作，为什么又陷入混乱

24:33-26:55
旅行是为了享受，还是为了展示你过得很好

26:56-29:10
当你看到问题，你就跳出了问题

29:11-39:32
冥想不仅是打坐，冥想无处不在

39:32-41:55
我们不需要状态一直好

41:56-END
获得专注和好的睡眠，只需要改变一件事情

背景音乐：Les Champs-Elysées  

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