Ter um corpo bonito e saudável é o sonho da maioria das pessoas. Mas para isso, é necessário uma alimentação equilibrada e exercícios físicos. O meu convidado de hoje, treina há mais de uma década e é formado em educação física. Borá falar sobre treino?   

Raphael Manzael disse ao “Quer Mais?” sobre:

 - Por que é tão difícil treinar? O que acontece com o corpo se ele ficar parado?

 - Com que frequência devemos fazer exercícios físicos. 

- Sobre a evolução do seu corpo?

 - Se a atividade física deve mudar de acordo com a idade. 

- Se é a favor de suplementos como creatina?

 - Comentou sobre se pararmos de treinar perdemos os resultados musculares.

 - Na construção de um corpo bonito a alimentação é 70% e a atividade física 30%? 

 - Se está doendo é porque está fazendo certo? Levantar pouco peso, não produz resultado algum? 

Qual é melhor intensidade ou séries?  

 O livro citado por Raphael https://amzn.to/3sc59YB 

Toda sexta-feira tem um programa novo no ar.   

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Gravação https://www.instagram.com/weberoli/ 

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