亚里士多德说“闲暇是全部人生的唯一本原”，然而在持续不断的工作、内卷和忧思之中，我们逐渐失去了闲暇。

本期蟹和柳聊一聊在忙碌的生活中如何保卫闲暇，或者说如何重拾作为一种生活态度的闲暇。生活太苦，拉磨太累，让我们从汪曾祺“好玩”的散文和约翰·威尔逊无厘头的纪录片中找找答案。

3:18 年假和公休如此稀缺，休息反而有虚度的愧疚感

04:16 如何度过闲暇是一个决定亲密关系与生活质量的问题

07:14 想做的事情现在就去做，不为功利与他人眼光

08:52 闲暇不是犯懒，生活的艺术才是一切人类智慧的终点

12:08 梁实秋也觉得“没有班味儿的人”才最像一个人

15:13 中国人永远不gap：我们为什么会害怕“空白”？

17:08 真正拥有了自己的时间，却开始干一些牛马的事情

20:10 贪婪的多巴胺让你手机上瘾，却越刷越累

24:55 哪些活动能帮你平衡”欲望因子“与”当下因子“

28:53 晚上十点半因为工作吵架，”血清素爱好“五分钟将我治愈

�本期推荐的书籍是：

《生活，是很好玩的》作者：汪曾祺

32:58 有味、草木、春秋，桩桩件件都好玩

34:10 邻居大妈在汪曾祺笔下，和沈从文、老舍一样生动

35:17 闲暇生活不外是写写字、画画画、做做菜

36:06 物质贫瘠时代的稀缺与珍重

40:00 汪曾祺创造了一道小红书和下厨房名菜，菜谱如下

42:10 反对宏大叙事，捕捉平凡生活的闪光时刻

44:31 汪曾祺如果活在今天，会是小红书网红博主吗？

�本期推荐的影视是：

《约翰·威尔逊的十万个怎么做》（How to with John Wilson）导演：约翰·威尔逊

48:22 气质像伍迪阿伦的小伙，靠自制vlog与HBO签约

49:47 伪“生活指南”，每次都离题万里却乐趣无穷

51:09 如何随性行事？跟着约翰·威尔逊绝对得不到答案

56:04 对当下生活的注意力和好奇心，不带偏见的观察