Träge Verdauung am Morgen, obwohl du abends eigentlich gesund gegessen hast?

Das Problem liegt oft nicht im Frühstück – sondern im Abend davor.

In dieser Folge erkläre ich, was der gastrokolische Reflex mit deiner Morgenroutine zu tun hat – und warum dein Darm nachts nur dann wirklich arbeiten kann, wenn du ihm am Abend die richtigen Bedingungen gibst.

Du erfährst, warum späte, schwere Mahlzeiten die Verdauung bremsen, was Stress am Abend mit deiner Darmmotorik macht – und drei konkrete Dinge, die du heute Abend andersmachen kannst.

Keine Diät. Kein Aufwand. Nur ein anderer Blick auf die Stunden vor dem Schlafen.

Für alle Frauen, die morgens warten – und nicht mehr wissen warum.

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