Dans cette première série d'épisodes, je vais vous parler du livre "Pourquoi nous dormons?" écrit par Matthew Walker.

Dans l'épisode du jour, je vais aborder le rythme du sommeil, et ses éléments clés que sont le cycle circadien et l'adénosine,

Vous pouvez aussi consulter le questionnaire SATED, qui évalue la qualité de votre sommeil et vous informe des bonnes pratiques à appliquer pour obtenir une bonne hygiène de votre sommeil:

https://ttuhscep.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf

Bonne écoute