Spanning of stress in je leven? Ben je je balans even kwijt? Zeggen mensen regelmatig tegen je "Ontspan! Doe niet zo gestresst." Terwijl dit vaak het laatste is wat je wilt horen als je je gespannen voelt. Herkenbaar? Dat is deze aflevering een must-listen!

Ontspanningscoach Mahalia van der Waal deelt in deze podcast concrete tips om binnen 30 minuten van stress naar ont-spanning te gaan.

In deze aflevering bespreken we o.a.:

* Wat is ontspanning?

* Waarom is (langdurige) stress slecht voor je? Waarom is ontspannen belangrijk?

* Hoe herken je stress? Wat gebeurt er in je lichaam?

* Hoe kun je minder stress ervaren? Concrete tips en technieken om binnen 30 minuten minder stress en meer ontspanning te ervaren

Beluister via Spotify de populaire 'Mahalia Inspireert podcast' waar vele meditaties voor je klaar staan om te ontspannen.

Wil je meer weten over hoe Mahalia je kan helpen de oorzaak van je (langdurige) stress aan te pakken, zodat je weer ontspanning op alle vlakken in je dagelijks leven ervaart? Bezoek haar website en neem contact op: https://onlineontspannen.nl/

Liever luisteren via Spotify, Apple Podcasts (iTunes) of SoundCloud? Ga naar Sparkle-Digital.com/Podcast & abonneer je - het is gratis & snel!

Volg me hier op Instagram: www.instagram.com/lotteschoots/

Connect hier met mij op LinkedIn: www.linkedin.com/in/lotteschoots/

Bekijk mijn website: https://sparkle-digital.com