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Share #021 - Richtig trinken, nicht nur zum Durchschlafen - Niere, Blase, Haut und Co
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#021 - Richtig trinken, nicht nur zum Durchschlafen - Niere, Blase, Haut und Co
Richtig Trinken: Was, wann und wieviel?
Es kommt auch auf das WIE an! Wir sollten mehr für die beteiligten Organe tun!
Wer durch Harndrang geweckt wird und ein schlechter Wiedereinschläfer ist, der hat ein Problem!
Fast wie immer liegt das Problem nicht am Abend, sondern am Tage!
FRAGEN zur letzten Folge 16:8
Frage 1 - Janin aus Essen: Wow, welch eine gute Folge. Dieses schrittweise Heranführen, dass hatte ich sonst noch nie so strukturiert gehört. 1000 Dank!
Obwohl ich erst 25 Jahre alt bin, möchte ich das Konzept gerne umsetzen. Aber vielleicht erst mal nur 14:10. Wenn ich nach 14 Stunden den besagten Fisch von Michaele esse, was passiert dann konkret?
Frage 2 - Jasper aus Bamberg: Ich habe die Bedeutung von Entzündungen hinsichtlich der Essenspausen nicht ganz verstanden. 16 Stunden und 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten - wo ist da der Unterschied?
DAS THEMA DER WOCHE:
Richtig trinken - unter anderem auch mit dem Ziel nachts besser durchschlafen zu können.
Das 2. Ziel ist die allgemeine Gesundheit, welche am Ende dem Schlaf dient, und der Schlaf dient wiederum der Gesundheit.
Weniger trinken, nur um nachts nicht auf Toilette zu müssen, das ist keine Lösung
Und wir müssen beim Trinken auch die angrenzenden Organe mitdenken (Auszug): Niere, Blase, Prostata, Magen/Darm, Haut, Leber u.a. Herz
Fangfragen an Michaela:
Woran erkenne ich zu wenig Flüssigkeit?
Wer trinkt fleißiger Männer oder Frauen?
Ältere Menschen erfinden häufig weniger Durst. Warum und was kann man dagegen tun?
Woran erkennen wir zu viel Flüssigkeit?
DAS BESCHÄFTIGT ALLE: WIE VIEL von WAS?
Flüssigkeiten aus Nahrungsmitteln oder trinken?
Die Berechnung von Mengen…
Was ist bei Alkohol und süßen Getränken?
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Was sollen wir trinken?
Wieviel Prozent Wasser, was ist Mineralien, beim Sport,….
Wenn Wasser nicht schmeckt…
IST DAS EUER ERNST:
Kohlensäure im Zweifel wann und wie?
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Das WIE
Wie schnell und in welchen Mengen sollten wir wie trinken?
Evolution…. das ständige Nippen ist eher problematisch…
EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Das Wann
Zu welchen Uhrzeiten sollten schon wieviel getrunken sein?
Nach dem Aufstehen, bis zum Mittag, bis zum Abend….
MYTHOS DER WOCHE
Beim Essen sollte man nicht trinken? Und wenn doch, wieviel von was?
Gründe die Menge zu den Mahlzeiten in Grenzen zu halten: …
Die Kompromiss-Regeln, insbesondere zur Verdauung
TIPPS der Woche zu den Organen
Michaela fragt: Kann es auch etwas mit dem Herzen zu tun haben, wenn man nachts häufig auf Toilette muss?
Erklärung von Andreas: Die Hintergründe, wenn es mit dem Herzen zu tun hat: ….
Verweis: Eine geplante Folge zum Thema Herz, Puls, Blutdruck und Schlaf!
Support für Haut und Leber
Support für die Niere
Support für die BLASE
Einfache Maßnahmen bei einer Reizblase
Gut für die Harnröhre - passt nicht immer zur Reizblase!
Support für die Prostata
Finaler Tipp für Wenigtrinker und Wassermuffel
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de
Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
• Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
• Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange
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By Michaela von Aichberger & Andreas LangeRichtig Trinken: Was, wann und wieviel?
Es kommt auch auf das WIE an! Wir sollten mehr für die beteiligten Organe tun!
Wer durch Harndrang geweckt wird und ein schlechter Wiedereinschläfer ist, der hat ein Problem!
Fast wie immer liegt das Problem nicht am Abend, sondern am Tage!
FRAGEN zur letzten Folge 16:8
Frage 1 - Janin aus Essen: Wow, welch eine gute Folge. Dieses schrittweise Heranführen, dass hatte ich sonst noch nie so strukturiert gehört. 1000 Dank!
Obwohl ich erst 25 Jahre alt bin, möchte ich das Konzept gerne umsetzen. Aber vielleicht erst mal nur 14:10. Wenn ich nach 14 Stunden den besagten Fisch von Michaele esse, was passiert dann konkret?
Frage 2 - Jasper aus Bamberg: Ich habe die Bedeutung von Entzündungen hinsichtlich der Essenspausen nicht ganz verstanden. 16 Stunden und 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten - wo ist da der Unterschied?
DAS THEMA DER WOCHE:
Richtig trinken - unter anderem auch mit dem Ziel nachts besser durchschlafen zu können.
Das 2. Ziel ist die allgemeine Gesundheit, welche am Ende dem Schlaf dient, und der Schlaf dient wiederum der Gesundheit.
Weniger trinken, nur um nachts nicht auf Toilette zu müssen, das ist keine Lösung
Und wir müssen beim Trinken auch die angrenzenden Organe mitdenken (Auszug): Niere, Blase, Prostata, Magen/Darm, Haut, Leber u.a. Herz
Fangfragen an Michaela:
Woran erkenne ich zu wenig Flüssigkeit?
Wer trinkt fleißiger Männer oder Frauen?
Ältere Menschen erfinden häufig weniger Durst. Warum und was kann man dagegen tun?
Woran erkennen wir zu viel Flüssigkeit?
DAS BESCHÄFTIGT ALLE: WIE VIEL von WAS?
Flüssigkeiten aus Nahrungsmitteln oder trinken?
Die Berechnung von Mengen…
Was ist bei Alkohol und süßen Getränken?
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Was sollen wir trinken?
Wieviel Prozent Wasser, was ist Mineralien, beim Sport,….
Wenn Wasser nicht schmeckt…
IST DAS EUER ERNST:
Kohlensäure im Zweifel wann und wie?
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Das WIE
Wie schnell und in welchen Mengen sollten wir wie trinken?
Evolution…. das ständige Nippen ist eher problematisch…
EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Das Wann
Zu welchen Uhrzeiten sollten schon wieviel getrunken sein?
Nach dem Aufstehen, bis zum Mittag, bis zum Abend….
MYTHOS DER WOCHE
Beim Essen sollte man nicht trinken? Und wenn doch, wieviel von was?
Gründe die Menge zu den Mahlzeiten in Grenzen zu halten: …
Die Kompromiss-Regeln, insbesondere zur Verdauung
TIPPS der Woche zu den Organen
Michaela fragt: Kann es auch etwas mit dem Herzen zu tun haben, wenn man nachts häufig auf Toilette muss?
Erklärung von Andreas: Die Hintergründe, wenn es mit dem Herzen zu tun hat: ….
Verweis: Eine geplante Folge zum Thema Herz, Puls, Blutdruck und Schlaf!
Support für Haut und Leber
Support für die Niere
Support für die BLASE
Einfache Maßnahmen bei einer Reizblase
Gut für die Harnröhre - passt nicht immer zur Reizblase!
Support für die Prostata
Finaler Tipp für Wenigtrinker und Wassermuffel
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de
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• Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
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