欢迎作客聆听小馆，本期嘉宾Nicole，ENFJ，职场老鸟，中医养生达人，喜欢徒步/读书/画画/跳舞，一直在探索人生更多可能。

刚刚从十日内观出来的Nicole非常慷慨地分享了她的一手内观体验，希望对你了解内观有帮助。

进度条：

04:25
为什么报名参加十日内观？家人不支持怎么办？内观是传销吗？

07:03
内观关键词之一：疼痛

10:41
内观的核心是“觉察力”和“平等心”

14:56
“讨好型人格”的自己，内观后心态发生改变，不再刻意讨好他人，内心更加平静。

19:39
内观后与家人的关系改善，尤其是与13岁儿子的沟通更加顺畅，能够更好地觉察孩子的情绪。

22:50
同期一位师姐说内观是“学习如何面对死亡”

24:45

打坐的时候可以换姿势吗？坐不住怎么办？

31:41
内观十天的心路历程，从最初的狂躁到逐渐适应，最终感受到内心的平静和觉察力的提升。

53:45
内观后丈夫态度的转变，虽然丈夫一开始反对，但后来逐渐接受并尊重自己的选择。

57:56
内观中心为何选择自主捐赠的运营模式？

1:02:25
内观期间的饮食如何？能吃饱吗？

1:03:06
内观后工作中的变化，能够更冷静地与领导沟通，提出更有深度的解决方案。

1:07:09
荷兰和比利时的内观中心报名方式

1:09:03
每个人的内观感受可能都不一样，内观需要亲身实践，每个人的体验和收获不同