Schön, dass du da bist und gemeinsam mit mir meditieren möchtest. In dieser Folge leite ich für dich die yogische Kerzenmeditation "Tratak" an.

Diese Meditation hilft dir dabei deine Gedanken zu beruhigen, außerdem fördert sie deine Konzentration und ist einfach rund um wunderschön und eine Übung zum wohlfühlen. Insbesondere am Feierabend ist dies eine Möglichkeit um bewusst etwas "abzuschalten" und ganz bei sich anzukommen.

Für diese Meditation benötigst du eine Kerze. Vielleicht hast du eine Kerze, die dir besonders gut gefällt. Du kannst jedoch auch ein einfaches Teelicht benutzen.

Ich wünsche die ganz viel Freude beim Hören und natürlich eine wunderbare Entspannung.

Gerne kannst du dich mit mir bei Instagram vernetzen. Du findest mich unter: instagram.com/jessica.beinbalance

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Alles Liebe