THOMAS DUBOIS

024. Une semaine avant le marathon de Metz

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L’épisode

Dernière ligne droite avant le marathon de Metz. Je vous explique comment je vois ma semaine au niveau entrainement et nutrition ainsi que de l’eau.

Liens à partager
  • Les eaux que je bois cette semaine :
    • Vichy Célestins (riche en minéraux)
    • Hépar (riche en magnésium)
    • Régime alimentaire :
      • glucides, glucides, glucides (lents) pour faire mes réserves de glycogène (réserves dans vos muscles)
      • Sorties course à pied :
        • pas trop, se préserver pour la course
        • rappeler à son corps la vitesse marathon
        • Jour J :
          • préparer
          • repérer les endroits stratégiques
          • …
          • Réécoutez l’épisode 3 et 4 sur les conseils pour appréhender les bonnes pratiques de la course à pied :
            • 005. Guide Course A Pied (En Bref Et Au Calme)
            • 004. Guide Course A Pied (En Courant)
              • Une question et/ou un retour à me faire?

              C’est toujours bien apprécié d’avoir votre avis pour échanger avec vous – sans vous ce podcast n’a pas d’intérêt – et pour garder la motivation dans cet exercice de « lonesome cowboy » :

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