In questo episodio di Respira, ti guiderò in una meditazione progettata per aiutarti a calmare la mente e rilassarti prima di dormire attraverso una serie di visualizzazioni. Se l’insonnia o i pensieri incessanti ti tengono sveglio, questa pratica ti aiuterà a lasciar andare le preoccupazioni e a trovare un senso di quiete interiore. Bastano pochi minuti per prepararti a un sonno sereno e ristoratore. Prenditi questo tempo per te e lascia che il tuo respiro ti guidi verso il riposo.