Hola, durante todo el día nuestro sistema nervioso pasa de un estado a otro con las cosas cotidianas que nos suceden.

Hoy te comparto una forma práctica de autoobservación.

Te ayudará a salir del “piloto automático", a estar presente con lo que estás experimentando y a buscar “herramientas” de regulación.

Cuéntame qué te pareció, si te sentiste identificad@ y si descubriste qué cosas te hacen subir por la escalera.

A mí me sube la música y la naturaleza. Por ejemplo conectar con los árboles de la ciudad.

Puedes ver el video que he realizado en Youtube sobre la escalera autónoma: https://www.youtube.com/watch?v=RTKlHjzy9-Y&t=64s