En este tercer episodio de Meditterapia, exploramos esa sensación de vivir los días sin darnos cuenta, atrapados en la inercia de la rutina. ¿Cuántas veces has llegado a un lugar sin recordar el camino? ¿Cuántas veces has comido o conversado sin estar realmente ahí?

Analizamos qué significa vivir en piloto automático y cómo el mindfulness nos ofrece el interruptor para despertar a nuestra propia vida. Descubre herramientas sencillas para salir de la mecanización mental y empezar a habitar el aquí y el ahora con mayor intención y asombro.

El episodio incluye un ejercicio guiado de anclaje, diseñado para ayudarte a romper el ciclo de la distracción y devolver tu atención al momento presente de manera amable.

Un espacio para dejar de "hacer" por un momento y permitirte, simplemente, ser. 🍃✨