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冬季心脏健康 

那些事儿，气温下降为啥会胸闷气短？中医专家智深老师教你如何用中药材和食疗方守护心健康。从活血化瘀的西红花到温暖脾胃的姜枣茶，轻松get养生小知识。但记得，严重不适时一定要及时就医哦！

02:00 选择适合自己的心脏保健方法：草红花、西红花还是酒方？

04:03 冬季心脏保健：中医经络理论与外治法的特点和作用解析

06:07 活血化瘀，守护你的心脏健康！——智深老师带你了解冬季心脏保健的中医智慧

“兆灵说健康”频道“|中医养生|冬季养生的学问”专辑

《030心脏健康温通化瘀防胸痹》核心要点（中医典籍视角）：

冬季心脏不适，在中医理论中多归属“胸痹”“心悸”范畴，其核心病机在于寒邪内犯，导致心阳不振，气滞血瘀。心为“君主之官”，主血脉，藏神明。冬季寒气当令，寒为阴邪，其性凝滞收引，易伤阳气。《黄帝内经·素问》有云：“寒气入经而稽迟，泣而不行。”形象揭示了寒邪致使气血运行迟缓、涩滞不通之理，如同江河遇寒则冰凝，水流受阻。胸中为“清阳之府”，是宗气汇聚之所，寒气闭塞胸阳，则宗气运转不利，故见胸闷、气短、心悸诸症。

此“气滞血瘀”之态，乃胸痹形成之关键，正如《医林改错》所强调“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀”。初期或仅表现为功能性不适，检查或无异常，然若失于调治，瘀阻日久，由气及血，由经入络，便可演变为实质性的“心痹”，此正契合《金匮要略》“阳微阴弦，即胸痹而痛”之论，指出胸阳不振（阳微）与阴寒痰瘀内盛（阴弦）共同导致了胸痹心痛。

防治之道，首重“温通”与“化瘀”。温通旨在扶助心阳，驱散寒邪，犹如离照当空，阴霾自散。食疗中姜枣活血茶即为典范：生姜辛温，发散风寒，温通心脉；红枣甘温，补中益气，养血安神；桂圆肉补心脾，益气血；红茶性温，助阳暖腹。此配伍深得《伤寒论》“病在脉，调之血；病在血，调之络”之精髓。而经方瓜蒌薤白白酒汤（后世常以黄酒代之），更将“温通”之法发挥至极，瓜蒌开胸涤痰，薤白通阳散结，白酒（黄酒）温行气血，共奏宣痹通阳之效，犹如为心胸安装“小火炉”，融化冰凝。

“化瘀”则是疏通脉道之要法。药材选择颇有讲究，西红花（藏红花）性味甘寒，质轻气香，力猛效专，长于活血通经，凉血解毒，解郁安神，对于血瘀兼有热郁者尤宜，然其价昂；草红花（红花）性味辛温，活血通经，祛瘀止痛之力亦著，价廉而易得，适于日常保健及寒凝血瘀之证。二者之别，正如《本草纲目》所析，藏红花“活血，又治惊悸”，其功更涉气血同调。桃仁粥亦是平和化瘀之良方，桃仁破血行瘀，润燥滑肠，与米同煮，祛瘀而不伤正。

外治之法，亦不离“温通化瘀”之旨。艾灸内关、膻中、心俞等穴，借灸火温热之力，直透经穴，温补心阳，散寒通络，尤宜于阳虚寒凝者。刮痧于背部膀胱经，特别是心俞、肺俞等处，可疏通经络，调畅气机，适用于气滞明显的胸闷。此皆《灵枢·经脉》所言“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”的具体应用。

然需谨记，中医贵在“辨证论治”，《医学心悟》强调“药不执方，合宜而用”。同为胸闷，寒凝者宜温宣，气滞者宜行散，血瘀者宜通络，阴虚或痰热者则忌用温燥。若见剧烈胸痛，乃“真心痛”之兆，急当就医，非食疗外治所能及。冬季护心，务使胸中阳气宣畅，气血流通，方能如《内经》所期，“阴平阳秘，精神乃治”。

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