Aujourd'hui, je vous propose de plonger dans les fins fonds d’un phénomène fascinant : les habitudes.
Vous savez, ces petites routines invisibles qui gouvernent la majorité de nos journées sans qu’on s’en rende compte.

Les 3 clés pour comprendre et transformer vos habitudes grâce aux neurosciences :
- Le cerveau adore les habitudes parce qu’elles ne lui demandent aucun effort.
- Grâce à la neuroplasticité, vos neurones créent des liens qui rendent les habitudes résistantes au changement.
- Pour transformer une habitude, il faut installer une nouvelle boucle avec un déclencheur, un comportement et une récompense.

Les neurosciences ont démontré qu'une nouvelle habitude se grave dans notre cerveau en quelques semaines ou quelques mois selon sa fréquence et sa complexité.

Alors aujourd'hui, reprenez le contrôle de votre vie et changez vos habitudes 💪

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