Bienvenue dans NutriSopro épisode 32 : Prendre du poids à la ménopause… et si ce n’était pas une fatalité ?

Beaucoup de femmes redoutent la ménopause parce qu’elles l’associent automatiquement à une prise de poids.

On entend souvent : “C’est normal de grossir à mon âge, je n’y peux rien…”

👉 Mais est-ce vraiment une fatalité ?

Dans cet épisode, je t’explique :

• ce qui se passe réellement dans ton corps à la ménopause,

• pourquoi les kilos peuvent s’installer plus facilement,

• et surtout, comment tu peux agir pour rester en forme et garder ton poids d’équilibre.
  

Tu découvriras les 4 piliers essentiels pour traverser cette période en douceur :

🌱 une alimentation adaptée,

💪 le mouvement,

😴 un sommeil réparateur,

🧘 et la régulation du stress et des émotions.

💡 La ménopause n’est pas la fin de ta vie, ni de ta silhouette : c’est une nouvelle étape où tu peux continuer à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.

Bonne écoute 🎧

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✨ Episodes recommandés avec cet épisode :
Épisode 006. Le mouvement c’est la vie et la clé de ta santé et de ta perte de poids
Épisode 007. Et si le stress était le vrai coupable ? + 4 exercices pour activer ton nerf vague

Épisode 010. Le sommeil ton premier allié santé, perte de poids et gestion du stress

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