Kennst du das? Am Abend geht dir noch so viel durch den Kopf? Besonders von deiner Arbeit? Du hast das Bedürfnis, dass du noch mehr machst und noch nicht schlafen gehen darfst. Du hast Angst, dass du etwas Wichtiges für morgen vergisst, usw. Dann ist diese Episode die richtige für dich! Mit der 10-3-2-1-0 Methode leitest du einen Prozess ein, der dich am Abend rechtzeitig zur Ruhe kommen lässt. Ich habe die Methode noch um einen Tipp erweitert. Viel Spaß beim Zuhören!

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