Je vous propose de plonger dans deux piliers essentiels : le sport et le mental.

Deux univers qui nous poussent à nous dépasser et qui nous donnent une énergie incroyable. Alors à vos marques, prêts, partez !

Les 3 clés de l’épisode :

• La discipline physique forge la discipline mentale et inversement. Arnold Schwarzenegger, Tony Parker ou Rafael Nadal en sont la preuve.

• Le sport est un véritable booster neurochimique. Il stimule la neuroplasticité, aiguise la mémoire et améliore la concentration.

• Le cercle vertueux entre le corps et l’esprit.

Le sport agit aussi comme une protection naturelle contre le stress : le cortisol diminue, les émotions s’apaisent, le cerveau apprend à se réguler.

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