Dormir é muito mais do que descansar depois de um dia inteiro de atividade.

Ter uma boa noite de sono implica no bom desenvolvimento do nosso corpo e da nossa mente. É inevitável nos estressarmos com a correria do dia a dia, o que, na maioria das vezes, nos impede de ter um sono com qualidade e o descansar o tempo necessário.

As pessoas que conseguem dormir bem, conseguem se concentrar melhor, raciocinar com mais rapidez, a memória é usada de uma forma melhor, conseguem reduzir o estresse, manter um peso saudável, melhorar o humor e a sociabilidade, fora os benefícios à mente.

Nesse episódio você fará afirmações para melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente usufruir de todos os benefícios de uma boa noite de sono.