¿Y si la regulación emocional no empezara en la mente… sino en el cuerpo?

Antes del pensamiento, ya hay una señal:
un nudo en el estómago,
una respiración corta,
una mandíbula tensa.

En este episodio de Mediterapia hablamos de la ínsula, la interocepción y cómo aprender a sentir el cuerpo puede cambiar la forma en que respondemos a nuestras emociones.

Escuchar el cuerpo es el primer paso para recuperar seguridad y presencia. 🌿