אם את רוצה לרדת במשקל או חוששת לעלות – הפרק הזה בשבילך.

מרבית הנשים שאני עובדת איתן מגיעות עם חששות מול המשקל ואפשר לחלק את זה (בגדול) ל-2: פחד לעלות במשקל ו/או פחד לא לרדת במשקל בעקבות אכילה קשובה.

באני מאמין שלי, גם בתוך אכילה קשובה חשוב לתת מקום לקולות של הירידה במשקל אבל כמו שהאכילה היא קשובה, גם הרצון לרדת במשקל – צריך להגיע מתוך מקום קשוב.

ועל זה בדיוק נדבר בפרק – על ירידה במשקל, על איך להיות קשובות לעצמנו ולא פחות חשוב – מתי הניסיון לרדת במשקל דווקא מעלה אותך במשקל ופוגע בך?

--------------------------------------

קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו, והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - לתפריטים, לקלוריות, ול"עצות לחיים טובים" למיניהן... כשבעצם הכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה, ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר ויותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, הכאבים, מערכות היחסים, והקשר החשוב ביותר - שלי עם עצמי.

ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן :

תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשנות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

וכדי להעמיק את הקשר,

מחכה לך באינסטגרם שלי -

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/