Der Sonnengruß - in Sanskrit Surya Namaskar - ist eine Abfolge von verschiedenen Haltungen bzw. Asanas im Yoga und dient dazu den Körper gut aufzuwärmen. Daher wird er gern am Anfang einer Yogastunde geübt.

Es gibt im Yoga verschiedene Abfolgen für den Sonnengruß je nachdem in welcher Tradition die Yogapraxis geübt wird.

In dieser Podcastfolge fließen wir gemeinsam 6 Runden durch den Sonnengruß B. Eine kurze, achtsame und gleichzeitig dynamische Yoga Morgenroutine.

Viel Freude auf der Matte und einen guten Start in den Tag.

Namasté

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