先日、パーソナルトレーニングを受けてきました。

自分ではそれなりに続けてきたつもりの筋トレですが、実際にフォームを見てもらって細かく修正すると、効き方がかなり変わることを実感しました。

今回は、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスで指摘されたポイントを振り返りながら、自己流でやっているだけでは気づきにくいズレや、見てもらうことの価値について話しています。

足の位置、重心、背中の使い方、手首の角度、回数設定。どれも地味な修正ですが、こういう基本が大事なんだとあらためて感じました。

筋トレを継続している人ほど、たまにはフォームを見直す意味がある。そんなことを実感した回です。