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045 Energie statt Ausreden
Warum dein Körper der wahre Business-Booster ist
Was dich erwartet
• Warum eine „Sommerpause“ kein Rückschritt war, sondern ein Reset für Klarheit & Fokus.
• Hinter den Kulissen unserer neuen Firma ErfolgsEssenz und weshalb Energie unser unfairer Vorteil ist.
• Der Unterschied zwischen Energiespendern und Energieräubern – in Ernährung, Umfeld und Gewohnheiten.
• Blutzucker-Game: koffeinbewusster Kaffee, warmes Frühstück, Zuckerfrei-Phasen und was das mit deiner Konzentration macht.
• Fette, aber richtig: Omega‑3 vs. Transfette – warum deine Zellmembran deine tägliche Performance mitbestimmt.
• Radikale Ehrlichkeit: 38.000 Entscheidungen täglich – wie du die wichtigen endlich bewusst triffst.
• Grenzen & Verantwortung: Niemand raubt dir Energie, wenn du es nicht erlaubst.
**5 sofort umsetzbare Power-Schritte
** 1. Warm & leicht frühstücken – starte mit Proteinen & Ballaststoffen, nicht mit Zucker.
2. Zuckerfrei‑Mini‑Sprint (7 Tage) – Fokus, Schlaf & Stimmung beobachten.
3. Kaffee bewusst – vormittags entkoffeiniert, bei Bedarf mittags ein koffeinhaltiger.
4. Fette upgraden – Omega‑3 integrieren, Transfette kappen (keine frittierten/industriell erhitzten Öle).
5. Energiegrenzen setzen – Handy‑Curfew abends, klare „Nein“-Momente, moderater Sport statt Auspowern.
Zitate aus der Folge
_• „Du triffst jeden Tag Entscheidungen – sie machen dich stark oder schwach.“
• „Prävention statt Reparatur!“
• „Niemand raubt dir Energie, wenn du es nicht erlaubst.“ _
Ressourcen & Erwähnungen
• Themen aus der Folge: Blutzucker-Stabilität, Zuckerfrei-Phase, Omega‑3/‑6‑Balance, Schlafroutinen, moderater Sport.
Wenn du sagst: „Ich will Energie, Fokus und messbare Ergebnisse“, dann nimm dir heute 10 Minuten und entscheide: Welche 2 Gewohnheiten kappen wir? Welche 2 bauen wir ein? Schreib’s auf, setz den Timer, geh los. Du hast es in der Hand. 🚀
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By Ina SchüttkeWarum dein Körper der wahre Business-Booster ist
Was dich erwartet
• Warum eine „Sommerpause“ kein Rückschritt war, sondern ein Reset für Klarheit & Fokus.
• Hinter den Kulissen unserer neuen Firma ErfolgsEssenz und weshalb Energie unser unfairer Vorteil ist.
• Der Unterschied zwischen Energiespendern und Energieräubern – in Ernährung, Umfeld und Gewohnheiten.
• Blutzucker-Game: koffeinbewusster Kaffee, warmes Frühstück, Zuckerfrei-Phasen und was das mit deiner Konzentration macht.
• Fette, aber richtig: Omega‑3 vs. Transfette – warum deine Zellmembran deine tägliche Performance mitbestimmt.
• Radikale Ehrlichkeit: 38.000 Entscheidungen täglich – wie du die wichtigen endlich bewusst triffst.
• Grenzen & Verantwortung: Niemand raubt dir Energie, wenn du es nicht erlaubst.
**5 sofort umsetzbare Power-Schritte
** 1. Warm & leicht frühstücken – starte mit Proteinen & Ballaststoffen, nicht mit Zucker.
2. Zuckerfrei‑Mini‑Sprint (7 Tage) – Fokus, Schlaf & Stimmung beobachten.
3. Kaffee bewusst – vormittags entkoffeiniert, bei Bedarf mittags ein koffeinhaltiger.
4. Fette upgraden – Omega‑3 integrieren, Transfette kappen (keine frittierten/industriell erhitzten Öle).
5. Energiegrenzen setzen – Handy‑Curfew abends, klare „Nein“-Momente, moderater Sport statt Auspowern.
Zitate aus der Folge
_• „Du triffst jeden Tag Entscheidungen – sie machen dich stark oder schwach.“
• „Prävention statt Reparatur!“
• „Niemand raubt dir Energie, wenn du es nicht erlaubst.“ _
Ressourcen & Erwähnungen
• Themen aus der Folge: Blutzucker-Stabilität, Zuckerfrei-Phase, Omega‑3/‑6‑Balance, Schlafroutinen, moderater Sport.
Wenn du sagst: „Ich will Energie, Fokus und messbare Ergebnisse“, dann nimm dir heute 10 Minuten und entscheide: Welche 2 Gewohnheiten kappen wir? Welche 2 bauen wir ein? Schreib’s auf, setz den Timer, geh los. Du hast es in der Hand. 🚀