In questa breve meditazione ti guiderò attraverso una tecnica di respirazione che allunga l’espirazione rispetto all’inspirazione, favorendo il rilassamento. Partiremo con una preparazione guidata per sciogliere le tensioni, seguita da una visualizzazione di un luogo tranquillo che ti aiuterà a lasciare andare stress e ansia, ritrovando calma e serenità.