在这个快节奏的社会中，焦虑和压力常常成为我们的常客。但是，你有没有想过，为什么有时候放松反而能帮助我们更好地面对生活的挑战？在本播客中，我们将与你分享一系列令人愉悦的故事和智慧，探讨如何在压力下保持镇定，从而在探索人生的道路上取得更大的成功和满足感。从应对焦虑的不同方式到如何平衡掌控感与松弛感，再到处理人生不同阶段的挑战，我们将与你一起深入探讨，让你在这段放松与探索的智慧之旅中受益匪浅。无论是在放松方式中找到共鸣，还是在对待生活态度的转变中获得启发，这里将为你带来一场心灵的盛宴。无论你是想要减轻焦虑，还是寻找新的人生体验，又或者对心理学工具如MBTI充满好奇，都请收听我们的播客，与我们一同探索放松与探索人生的智慧之旅吧！

[时间线]

00:40 刚录的播客没录上,哎就是玩

02:20 为什么不直面焦虑根源而是先去放松

03:19 Mia:有压力就不要做

03:30 Alex无限游戏: 没有什么事情必须要做

05:37 小绿: 博士读不下去就去捡垃圾

08:15 怎么看待年轻人摆烂or躺平

09:50 结婚生子的压力：让亲近的人适当了解你的想法

13:20 为i做e,还是为e做i？

13:40 Alex的放松方式：正念、散步、独处看书、去公园躺着看云

17:24 没法改变的环境怎么放松？换一种方式

19:35 Mia的放松方式：随机上一辆公交车

20:15 掌控感 V.S. 松弛感 怎么选？

24:00 小绿：《谁动了我的奶酪？》留在原地还是立刻行动

30:37 精神内耗的终极解决方案

31:20 有些事情以结果为导向，但自我评价不以结果为导向

33:13 客观看待事情（这点很重要！）

33:50 主动让自己迟到

34:30 觉得自己能做到点什么是傲慢的

35:50 人生阶段压力极大的时候大家是怎么度过的

36:30 什么都不想做的时候

38:28 游戏网恋的经历

40:30 反向给自己施压

42:20 沉没成本

47:30 Alex的独门秘诀：心理暗示

50:12 心理咨询：心灵马杀鸡

57:53 尝试新体验

1:01:30 mbti-工具

[收听渠道]

小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/Spotify等平台

欢迎大家加入我们的博客听友群，可以扫描节目公告的二维码或者添加主播微信号XF-Alex 备注：梯度下降进群