我们不是自己的工具。自救，要在能救之时尽早发生。无论是不加管理的向外宣泄，还是不做觉察的向内压抑，最终都不会带给我们问题的解决，甚至还会变成身心的疾病。

愤怒是保护，是求助，是示弱，是渴望边界。

但熄灭火焰不是目的，时间充裕的时候，直接泼一盆冷水上去，也不是最好选择。

今天，我们的星球之旅25分钟，从火星到水星，和自己的感受好好相处，让它有机会在你面前完全展开，被接纳，而非否定，被感受，而非拒绝，被呈现，而非压抑，被在意，而非忽略。

如果你准备好了，那我们就开始吧。: )