ירידה במשקל ואכילה קשובה, מה הקשר?

ממשיכות לדבר על ירידה במשקל! פרק 2 בסדרה.

אכילה קשובה היא לא דיאטה אבל היא גם לא אכילה ללא גבולות. לא מעט נשים שניסו לזנוח את הדיאטות מצאו את עצמן במעגל של חוסר שליטה, תחושה שהן אוכלות בכמויות גדולות, עם חשקים גבוהים – מה שיצר לרוב גם עלייה במשקל.

היום אנחנו נתעמק באכילה קשובה וירידה במשקל, איך אפשר להקשיב לרצון לרדת במשקל בלי שיבוא על חשבון הנפש שלנו או שישאיר אותנו עם אכילה רגשית בסוף התהליך ובעיקר איך לעשות את זה בצורה קשובה ונעימה שמשתלבת עם כל התהליך לירידה במשקל.

--------------------------------------

קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו, והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - לתפריטים, לקלוריות, ול"עצות לחיים טובים" למיניהן... כשבעצם הכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה, ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר ויותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, הכאבים, מערכות היחסים, והקשר החשוב ביותר - שלי עם עצמי.

ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן :

תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשנות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

וכדי להעמיק את הקשר,

מחכה לך באינסטגרם שלי -

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/