いざのつぎどこ？

#055 睡眠を整えたい

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生活リズムってなかなか直せない、整わないですね…
・起床時間を決める🕔
・就寝の2時間くらい前に湯船に浸かる♨️
・その後、スマホは触らない📱
・図書館で借りて来た紙の本を読む📚
資源ごみを捨ててきました
断捨離して、心身共にスッキリ安定した生活を取り戻す🎵
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いざのつぎどこ？By いざ（is@）