镜子练习不仅仅是自我观察，更是一场自我发现的旅程。通过冥想，释放内心的恐惧和负担，构建爱的圆圈。对着镜子真诚地对自己说“我爱你”，从一开始的陌生到最后的接受，意味着更加深入地认同和接纳自己。或许开始时有些尴尬，但随着练习，深刻的内在温暖会被唤醒，从而远离自我评判，建立更真诚的自我连接。你敢开始这段爱的旅程吗？

00:02:05:从痛苦中解脱：在安全的地方释放负担与恐惧

00:04:06:爱的圆圈：在爱与疗愈的圈子里尽情感受被爱的美好

00:06:15:爱的练习：在镜子前传达真诚的爱意给自己

00:08:17:练习爱的感觉：从内在开始唤醒温暖与真诚