Vi får besøk av Tor Holm som er personlig trener. Han gir råd om sprettrumpe, trening til maraton og det som er å lure på når det kommer til trening og helse. I tillegg tar Jonas et oppgjør med alle forsøplere der ute. Flere ringer inn for å forklare hvorfor det er greit å kaste søppel ut av bilen.