“兆灵说健康”频道“|中医养生|冬季养生的学问”专辑

《061冬季心脑血管疾病的预防及急救（上）》核心要点（中医典籍视角）：

一、寒邪收引与气血凝泣之机

《素问·举痛论》谓"寒气入经而稽迟，泣而不行"，12℃临界点实为《灵枢·岁露》"虚邪贼风"入侵之始。寒主收引致脉络拘急，如《医林改错》"血受寒则凝结成块"，每降1℃风险递增2%的现代研究，正合《伤寒论》"血弱气尽"之变。冬季发病率骤增65%乃《内经》"冬三月，此谓闭藏"生理节律被打乱之征，形成本虚标实之危候。

二、晨昏节律与阴阳消长之变

朝旦6-9时为《灵枢·顺气一日分为四时》"旦慧、昼安、夕加、夜甚"中的"夕加"时段，此时阴尽阳生，气血如《血证论》所言"其行转迟"。现代生理学揭示清晨皮质醇峰值致血小板聚集增强，恰印证《诸病源候论》"血气凝涩不得流通"之论。汽车热车之喻暗合《周易》"潜龙勿用"之戒，冬泳之忌则如《养老奉寿书》"大汗亡阳"之训。

三、头为诸阳与卫气布散之要

《难经·四十七难》言"人头者，诸阳之会也"，其血流量为足部6倍，正应《灵枢·邪气脏腑病形》"十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面"。头部受寒致太阳经气受阻，如《伤寒论》"太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒"之机。供水系统之喻深得《医学衷中参西录》"大气下陷"理论精髓，揭示卫气不固之本。

四、未病先防与既病防变之策

随身备药乃《肘后备急方》"救卒死"思想的现代延伸，其"药不是用来吃而是救命"的理念，暗合《丹溪心法》"与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先"。磨豆腐操等和缓运动契合《千金要方》"养性之道，常欲小劳"之训，与冬泳的"壮火食气"形成鲜明对比，体现《周易》"节以制度"的养生智慧。

五、天人相应与三因制宜之则

冬季防护体系深得《金匮要略》"夫人禀五常，因风气而生长"之要。12℃预警对应《礼记·月令》"仲冬之月，冰益壮"的天时变化，头部保暖乃《老老恒言》"冬月阳气在内，阴气在外"的地利之策，个体差异防护则具《温病条辨》"天地与人之阴阳，一有所偏，即为病也"的人和之智，共同构建"法于阴阳，和于术数"的预防体系。

用形象语言解析中医理论，将名医经验化为常识。守护您的健康，收听《兆灵说健康》，免费订阅，点击头像关注，推荐给朋友。