冬季脾胃容易出问题，胃疼、呕吐、口酸怎么办？智深教授教你如何辨别不同类型的胃疼，分享胡椒鸡、当归生姜羊肉汤等食疗妙方，还有暖胃敷和膏方调理法。记住，脾胃如发动机，需要适当预热保养！关注健康，从这里开始。

02:00 冬季养胃秘方：胡椒鸡、当归生姜羊肉汤，暖胃又驱寒！

04:02 冬季养胃法则：智深教授告诉你如何顺应自然规律

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《068冬季脾胃虚寒以温中散寒御邪伤为要》核心要点（中医典籍视角）：

一、脾胃虚寒为本，阳气失展为机

冬令阳气潜藏，脾胃乃后天之本，主运化而赖阳气温煦。若寒邪直中，或素体阳虚，则中焦失于温养，如炉火不旺，难以腐熟水谷。故见胃脘冷痛、得食则缓，此乃虚寒之象，与实热之脘腹胀痛、拒按者迥异。《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日”，脾胃阳气衰微，则百病由生。

二、辨证须分饥饱，治痛当明虚实

胃痛有饥饱之分：饥时隐痛、得食则减者，属脾胃虚寒，如空转之引擎需燃料温养；食后胀痛、拒按者，多为食积气滞；夜半痛剧者，或兼血瘀阻络。此三者病机悬殊，治法亦异——虚寒当温中补虚，积滞宜消导行气，血瘀需活血通络。

三、食疗妙用辛温，配伍谨防燥烈

胡椒鸡、当归生姜羊肉汤皆为温中上品。白胡椒辛热，专入胃经，温散中焦寒凝；羊肉甘温，补气血而暖丹田；当归活血，生姜散寒，合则构建“脾胃暖气系统”。然辛温之品易伤阴液，阴虚火旺者慎用，或佐石斛、麦冬以制其燥，方合“善补阳者，必于阴中求阳”之旨。

四、外治内服相济，膏方尤宜冬藏

暖胃敷法以炒盐温熨，借热力透入经络，散寒止痛如日照冰融；膏方则集数十味精华，经九浸九熬而成，具缓补之功，尤宜脾胃慢性虚损。此二者一外一内，呼应《理瀹骈文》“外治之理即内治之理”，更契合冬季封藏之性，使补力绵绵不绝。

五、养生贵在守中，防病甚于治病

脾胃养护非独在冬，然冬季尤当忌生冷、节饮食、避风寒。膏方之用需量体定制，热敷之法应控温防灼。正如《千金要方》所言：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”，此乃中医“治未病”智慧之体现。

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