Wir Menschen unternehmen viel, um uns gesund zu halten. Wir machen mehr Sport, reduzieren das Rauchen oder versuchen uns gesund zu ernähren. Oftmals werden jedoch gute soziale Beziehungen zu Freunden, Familie oder in der Partnerschaft vernachlässigt, weil wir keine Zeit oder Energie haben, uns zu verabreden. In einer Metastudie der Brigham Young Universität wurden über 148 Studien analysiert und aufgezeigt, dass Einsamkeit und Isolation genauso schlimm sind wie der Konsum von ca.15 Zigaretten pro Tag oder doppelt so schlimm wie Fettleibigkeit. Im Gegensatz dazu können soziale Kontakte das Immunsystem stärken und vor Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen schützen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was der Resilienzfaktor "Beziehungen & Netzwerk" ausmacht und wie dieser gestärkt werden kann.