October 12, 2020

07 - Duncan « Quand t’as plus rien, t’as aussi tout »

45 minutes

🎙 Cette semaine ambiance café avec @iam_lord_duncan.

On parle de son expérience et d’un sujet qui va t’aider à mieux vivre ton quotidien.

👉🏼 Accepter de ne pas tout contrôler.

🛠 Des outils pour lâcher prise :

Écrire ce que tu ressens sur papier

En parler à quelqu’un de confiance

Se rappeler ce qui va bien

Observer quelles sensations cela provoque dans ton corps. Pourquoi tu ressens cela ?

Méditer (commencer par 5 minutes suffit)

Se poser les bonnes questions. (Est-ce que cela est vraiment important ? ; Est-ce que ça comptera encore dans 5 ans ? ; Qu'est-ce que je peux tirer de cette situation ?)

Bonne écoute ❤️

...more

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By Florent Carrère

October 12, 2020

07 - Duncan « Quand t’as plus rien, t’as aussi tout »

45 minutes

🎙 Cette semaine ambiance café avec @iam_lord_duncan.

On parle de son expérience et d’un sujet qui va t’aider à mieux vivre ton quotidien.

👉🏼 Accepter de ne pas tout contrôler.

🛠 Des outils pour lâcher prise :

Écrire ce que tu ressens sur papier

En parler à quelqu’un de confiance

Se rappeler ce qui va bien

Observer quelles sensations cela provoque dans ton corps. Pourquoi tu ressens cela ?

Méditer (commencer par 5 minutes suffit)

Se poser les bonnes questions. (Est-ce que cela est vraiment important ? ; Est-ce que ça comptera encore dans 5 ans ? ; Qu'est-ce que je peux tirer de cette situation ?)

Bonne écoute ❤️

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