In questa meditazione guidata di 8 minuti imparerai a osservare l’ansia senza farti travolgere. Grazie a una potente visualizzazione – la metafora dei treni – potrai sviluppare una nuova consapevolezza: non sei i tuoi pensieri, sei lo spazio che li osserva. Un esercizio quotidiano semplice ma profondo, ideale per chi vive momenti di ansia generalizzata o stress costante. Praticando ogni giorno, potrai ridurre la tensione mentale, ritrovare stabilità interiore e sentirti più libero dai pensieri invasivi.
🌿 Benefici di questa meditazione:

• Riduzione dell’ansia e dello stress
• Maggiore calma e lucidità
• Capacità di gestire i pensieri intrusivi
• Aumento della resilienza emotiva

✨ Ideale per: chi ha giornate frenetiche, chi soffre di ansia ricorrente, chi vuole iniziare a meditare ma ha poco tempo.