Para corredores e triatletas, o treino longo semanal é um exercício básico. Seja um corredor de 10k ou um competidor de maratona / Ironman, eles podem variar de 75 minutos a 2 a 3 horas. No entanto, a abordagem ao executá-los deve depender de qual fase do treinamento você está nesse ponto do ano e quais são os objetivos de curto e longo prazo.

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