Questa pratica di body scan ti guida in un viaggio attraverso il tuo corpo, aiutandoti a portare consapevolezza e rilassamento a ogni parte di te. Inizi focalizzandoti sul respiro e poi, lentamente, sposti l’attenzione dalle dita dei piedi fino alla sommità della testa. Ogni tensione viene sciolta con il tuo respiro, permettendoti di sentirti leggero e rigenerato. Se al termine della pratica percepisci ancora delle tensioni, ti viene offerta la possibilità di respirare intenzionalmente in quelle aree per scioglierle completamente, lasciandoti in uno stato di calma profonda e presenza.