TECHNOTREK.fm

#084 絶対にととのうサウナの入り方（個人の感想です）

Listen Later

お便りはこちらからどうぞ！質問や感想など、なんでもOKです。 （※今なら100%読みます） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7NC1HyKMPPB9cJDZcDWf1X7xJDnWmZxOevLdaYPcjJqg_Jg/viewform

Song title Epoch

Composer RYU ITO 

https://ryu110.com/


  • 【サウナ×疲労回復の最新研究】脳の疲労回復で集中力UP／寝つき・目覚めが改善／医学解説「ととのう」とは何か？／リラックスして食欲が改善【BODY SKILL SET】

    • https://www.youtube.com/watch?v=s_HNMk3bkYw&t=741s

    • ととのうとは？

    • 必要なもの

      • サウナ

        • ロウリュ

        • 心拍数が測れるもの

          • 150bpm程度

          • 90度でいい

          • 水風呂

            • 16-17度でいい

            • 外気浴（内気浴）

              • 風

              • 音楽

              • インフィニティチェア

                • ...more
                View all episodesView all episodes
                Download on the App Store
                TECHNOTREK.fmBy Osm & Takuma