Schlafversteher

#086 - Immunsystem - Krank zum Urlaubsbeginn und schlafen im Hotel (Important Of)

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Passend zu Andreas Woche strahlen wir ein notwendiges ‚Important Of‘ aus.
Uns war es nicht möglich, den Aufnahmetermin noch vor dem Urlaub zu realisieren.
Hätten wir es versucht, dann hätte dies zu viel Stress bedeutet.
Und was Stress vor dem Urlaub - dann im Urlaub - bedeuten kann, davon handelt diese Folge.
  • Krank ausgerechnet zu Urlaubsbeginn - warum ist das so?
  • Zu diesem Thema müssen wir mit einigen Mythen aufräumen!
  • Schlafen in einem Hotelzimmer - was können wir hier besser machen?
    • DAS ERSTE THEMA DER WOCHE:
    Krank und das leider ausgerechnet zum Urlaubsbeginn.
    Diese Phänomen tritt auch häufig zu Weihnachten auf.
    MYTHOS DER WOCHE:
    Chronischer Stress schützt uns vor Infektionen, denn wenn der Stress im Urlaub abklingt, werden schliesslich viele Menschen krank.
    Das ist so falsch!
    Andreas Lange hatte bereits in einer vergangenen Folge erwähnt, dass einer seiner ersten medizinischen Leidenschaften dem Immunsystem gewidmet war.
    Danach kam erst die weiteren Themen, wie Infektionen und Schlaf hinzu.
    Umso mehr graust es ihn, wenn er so viele falsches im Internet zu diesem Thema finden muss
    FALSCH: Stress boostet …um gesund zu bleiben. ...
    FALSCH: Sinkt der Stress, dann fährt die Abwehrzellen-Produktion für Krankheitserreger runter…
    WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
    Dauerstress macht auf Dauer krank - und schützt auch nicht vor Infektionen!
    • Hört hier noch mal die letze Folge #010 Stress im Alltag hinein
      • Hier folgt nun die Erklärung, warum gestresste zu Beginn des Urlaub häufiger erkranken:
      Unterscheiden lernen:
      • Hemmen und Aktivieren.
      • Immunsysteme TH1 und TH2
      • Infektionen und Entzündungen sind nicht das Gleiche
        • Was passiert…
        • Schalter…
          • DAS ZWEITE THEMA DER WOCHE: Schlafen im Urlaub - Schlafzimmer vs. Hotel
          Weniger Stress, mehr Licht und mehr Bewegung und für so manchen trotzdem kein besserer Schlaf im Urlaub.
          Besonders in der ersten Nacht.
          HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
          Die erste Nacht im Hotel fällt vielen am schwersten. Warum ist das so?
          • Temperaturunterschiede
          • Ungewohnheiten und Unsicherheiten, wie…..
          • vermehrte E-Smog Belastungen
          • stärkere elektromagnetische Felder
          • …..
            • TIPPS DER WOCHE
            1) Zur Anreise
            2) Zu den Urlaubsvorbereitungen
            3) Speziell zur ersten Nacht
            4) Vor jeder weiteren Nacht
            IST DAS WIRKLICH EUER ERNST
            Endlich ausschlafen im Urlaub?
            Vorsicht liebe Eulen!
            Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
            Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
            Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)
            Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
            Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de
            Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
            Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
            Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange
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            SchlafversteherBy Michaela von Aichberger & Andreas Lange