每天与镜中的自己对话，逐步建立自尊与感恩，爱自己是通向幸福的钥匙。通过反复练习和肯定，看到人生的转变。今天，跟随我的指导，一起在镜子前说出对自己的爱，感受那份由内而外的美好。你准备好迎接这份改变了吗？

00:02:06:案例如何帮助我们与自己更亲近——镜子练习的效果分析

00:04:08:释放爱与接纳：在镜子前重塑自我认知

00:06:10:肯定自我：在一天中重复肯定句一百次，感受自我爱与认可

00:08:12:爱与接纳：拥抱真实的自己，享受美好人生