Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß, Beinübungen mit liegender Vorwärtsbeuge, Kopfstand, Schulterstand, Pflugvariation, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, beidseitige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, verschiedene Variationen der stehenden Vorwärtsbeuge, Dreieck. – Tiefenentspannung mit den Suggestionen des Autogenen Trainings. Meditation, Om, Segenswünsche.

 

Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

* Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.

* Den gesamten Yoga Vidya Yoga Anfängerkurs findest du hier.

* Weitere Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos.

* Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.