09 B Langes Praxis-Audio 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Tiefenentspannung mit Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation. Sukadev führt dich in folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem Rücken liegender Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand, Pflug-Variation, Fisch, Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Variationen, Tiefenentspannung mit Autogenem Training, Meditation. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

* Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.

* Den gesamten Yoga Anfängerkurs findest du hier.

* Weitere Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos.

* Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.