En este episodio de Meditterapia, exploramos una idea clave del mindfulness: la diferencia entre dolor y sufrimiento

Hablamos de cómo funciona la reactividad automática, por qué la mente tiende a amplificar las experiencias difíciles y cómo esto impacta directamente en nuestro sistema nervioso.

Desde la psicología y la neurociencia, entenderás por qué no es lo mismo lo que ocurre… que la historia que construyes sobre eso.

Además, te guío en una práctica inspirada en el protocolo MBSR para ayudarte a observar tu experiencia sin reaccionar automáticamente y empezar a transformar tu relación con lo que sientes. Un episodio para comprenderte mejor, suavizar la lucha interna y volver al presente.