Schlafversteher

#090 - Stress und gute Vorsätze - Willensstärke, ein begrenztes Gut

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  • Warum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze?
  • Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Resource. Es gibt weitere Möglichkeiten.
    • BEGRÜSSUNG
    • Tolle Zeiten für Michaela in München und in NewYork für Andreas
    • Der Umgang mit globalen Sorgen …
      • Euere Fragen zur letzten Folge
      • Justus fragt: Ich Vertrage große Noise-Canceling-Kopfhörer (Over-Ear) während eines Fluges nicht. Es ist dann sehr ruhig und ich könnte so besser schlafen, aber mir wird während des Flugs schlecht, wenn ich diese Kopfhörer trage. Woran kann das liegen, denn sonst komme ich mit diesen Kopfhörern sehr gut zurecht?
      • Lisa fragt: Was kann ich meiner Tochter empfehlen – sie befindet sich mitten in der Pubertät? Sie schläft abends immer sehr spät ein und sie kommt morgens dann nur schwer aus dem Bett. In den ersten Stunden kann sie sich kaum konzentrieren. Wir wissen, dass dies nicht mehr zeitgemäß ist, Schüler so früh in die Schule gehen zu lassen. Was kann man denn noch tun?
        • DAS THEMA DER WOCHE: Gute Vorsätze unter Stress

        Bereits in zwei früheren Folgen haben wir das Thema Motivation aus zwei Blickwinkeln beleuchtet.

        • Was treibt mich an?
        • Wie gewinne ich Überzeugungen?

          • Es ist hilfreich diese Grundformen zu kennen, weil sie die Grundlagen bilden.

          Trotzdem scheitern gute Vorsätze …

          WIEDERHOLUNG MUSS SEIN: Innerliche Überzeugung annehmen
          • Wie kann ich mich für etwas motivieren, wenn es gegen das ist, was ich bisher immer getan oder behauptet habe? In große Hürde!
            • DAS BESCHÄFTIGT ALLE: die Willensstärke

            Willensstärke und Disziplin

            Was benötigt weniger Willensstärke und wie komme ich dahin?

            ÜBUNG MACHT DEN MEISTER:

            Jetzt kommt unsere Willenskraft ins Spiel …egal wofür!

            Willenskraft ist ein Muskel, den wir trainieren müssen.

            Wenn wir ihn nicht mehr trainieren, verlieren wir diese Kraft wieder.

            Je stärker die Willenskraft, desto länger leben wir. Warum ist das so?

            Bitte Sturheit, Blockaden und Ängste nicht mit Willensstärke verwechseln.

            Wissenschaftlich bestätigt! Willensstärke, eine begrenzte Ressource

            Ausführung der Studie …!

            Wir haben nur eine Willensstärke und diesen Muskel können wir täglich mit unnötigen Dingen ermüden.

            Verführungen müssen weg, auch wenn den Umgang damit erlernen sollten.

            Siehe Suchtprävention

            Diese Folge ist mal wieder zu lang geworden.

            In der Nächsten Woche geht es an dieser Stelle weiter.

            Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
            Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.

             

            Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)

            Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/

            Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de

            Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
            • Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
            • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange
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              SchlafversteherBy Michaela von Aichberger & Andreas Lange