Schlafversteher

#091 - Stress und gute Vorsätze (Teil 2) - Willensstärke, ein begrenztes Gut

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  • Warum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze?
  • Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Ressource. Es gibt weitere Möglichkeiten.

    • Heute geht es endlich weiter mit Teil 2 zum Thema Willensstärke.

    HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT: Stress

    Unter Stress brechen unsere Kontrollsysteme zusammen.

    Trotz bester Vorhaben und Vorsätze sprechen diese unter Stress sehr häufig zusammen. Der Grund ist, dass wir uns unter Stress nach Stress gerne belohnen möchten, und zwar genau mit denen, was wir eigentlich verhindern wollten.

    Unter Stress wird zu viel Willenskraft aufgebraucht, und das nach getaner Arbeit, nicht mehr ausreichend vorhanden sein kann, um den großen Verführungen zu widerstehen.

    Nur das längste internalisierte und vom Unterbewusstsein getragene Routinen können hier noch einen Rückhalt bieten.

    Die Tipps der Woche:
    1. Langfristige Ziele setzen sind die Grundlage …..
      • Für Ziele braucht es Einsicht und Überzeugungen ….
        1. Zwischenziele setzen und das Erreichen honorieren …..
          • Beispiele …
            1. Verführungen aus dem Weg (Sichtfeld) räumen
              • schont eure Willensstärke
                1. Ein neues Vorhaben braucht Zeit, um sich als etablierte Routine einen Rückhalt zu bieten
                  • Umso wichtiger ist es, ein neues Vorhaben nach dem andern anzugehen. Vermeidet parallele Überforderungen. Das eine Vorhaben eingeprägt ist, dann folgt das nächste.
                    1. Willensstärke Trainieren…
                      • Beispiele

                        • Wir wünschen viel Erfolg bei der Umsetzung!

                        Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
                        Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.

                         

                        Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)

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                        • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange
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                          SchlafversteherBy Michaela von Aichberger & Andreas Lange