Wir wissen alle, dass unsere Gefühlswelt mal nach oben, mal nach unten geht. Meiner Meinung mach es Sinn sich mit diesen Schwankungen auseinander zu setzen. Der erste Schritt liegt in der Benennung der Gefühlszustände. Die meisten Menschen in unserer Gesellschaft unterscheiden meisten zwischen 4 Gefühlen (Ärger, Freude, Trauer und Angst). Unser Gefühlsleben ist aber sehr viel reicher. Es ist wichtig die feinen Unterschiede zu spüren, um nicht in die negative Gefühlsspirale zu fallen. Wie genau das geht und welche feinen Unterschiede hier besonders wichtig sind, erkläre ich in der heutigen Folge.