這一集中談到「自我認識」下列提供另一本書羅伯特・傑克曼《看不見的傷，最傷》的角度提供新的思維的方向。

〈練習：自我辨別力〉
運用以下問題產生省思：

• 是什麼阻礙你對自己產生真實、清晰的自我認知？
• 你是如何妨礙自己的人生？
• 你對自己有哪些消極看法？這些看法是哪裡來的？
• 為什麼有些日子裡你很難知道自己被愛？
• 什麼情況或哪些人讓你有舒服的感覺？為什麼？
• 什麼情況或哪些人讓你有不舒服的感覺？為什麼？
• 為什麼大多數時候你都會讓別人影響你的選擇？
• 在你腦海中響起的是誰的聲音？
• 你會懷疑你所做的選擇或決定，然後又改變初衷。你覺得為什麼會這樣？
• 你有多常會不假思索就做出選擇？
• 你在什麼情況下會小心地進行抉擇？為什麼是這樣情況而不是其他的？
• 你在生活中與什麼人在一起的時候，會很難知道他的話說完，輪到你了？
• 你所背負的感覺或想法當中，有哪些是從別人那裡得來的？
• 你是從誰、從哪裡或是如何得到你不如別人的想法的？

檢視自己的答案，你看到了什麼樣的主題？是否有狀況或人名是你列出兩次以上的？關於自我辨別的能力，你發現了哪些訊息？

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